Como sobrevivir a Halloween sin arruinar tu dieta

Comments Off on Como sobrevivir a Halloween sin arruinar tu dieta | October 31, 2015

pumpkin

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Halloween puede ser bastante dulce,si estas intentando llevar una dieta sana. Chocolates y chucherias en las que en otro momento te resistirías pueden ser bastante dificiles de combatir, por todos los escaparates y estantes hay dulces o golosinas, así que tomar una ¿no pasa nada no?

Probablemente no, el problema es que solemos probar una, luego otra, mas un cupcake o una galleta de Halloween, durante todo el día,para no mencionar las chuches que les sobraran a los peques de la casa, añadiendo extra calorías y kilos de mas.

Para ayudarte a navegar por esta celebracion de un modo sano, vamos a ver que podemos hacer!

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  1. Haz deporte por la mañana

Empieza la mañana de Halloween haciendo 45 minutos de un ejercicio cardiovascular, correr, caminar rápido, una sesión en el gym,eso quemara tus calorías extras de las chuches del día anterior.

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2. Enganchate a tu rutina de comidas normal

No caigas en la tentación de olvidar tu desayuno o comida en Halloween para poder ponerte ciega por la noche a dulces,porque si tienes hambre por la noche no hay manera de parar.. En vez de eso desayuna normal, y tu comida hazla sana, para así poder poder empezar bien la noche,toma verdura con fibra para saciarte durante el día, con un buen vaso de agua, y no devorar después.

Trick or treaters on the porch

3.  Se la “casa aburrida”

Si eres ese tipo de persona que cae facilmente en la tentacion del dulce, no sobrecargues tu despensa de golosinas para esa noche magica, pensando en los niños que vendran,mejor ves a un bazar y compra tatoos, cromos, juguetitos para los niños en vez de dulces,o snacks saludables, como frutos secos, o barritas.Quizas te pongan mala cara los niños ,pero sus padres te lo agradeceran.

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4.  Planea una estrategia

Si sabes lo que vas a tomar como una persona organizada, no te pasas de la raya… así que si lo que te gustan son los cups de reese´s o unas barritas de mars o snickers, compra los justos que te vas a comer ni uno mas, si tienes un plan es mas fácil controlarse.

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5. Si vas a una fiesta bebe…agua

Ok, sabemos que es Halloween,una fiesta dedicada a los dulces o tratos,pero si estas en una fiesta, intenta tener las manos ocupadas en un vaso de agua, asi evitaras coger de aquí y de allí